Stretching. (Estiramientos asistidos):

Son aquellos en los que una persona ayuda a otra a realizar ejercicios de estiramiento muscular.

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Stretching. (Estiramientos asistidos):

Los «estiramientos asistidos» son aquellos en los que una persona ayuda a otra, a realizar ejercicios de estiramiento muscular, con el mínimo esfuerzo por parte del receptor.

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Los «estiramientos asistidos» son aquellos en los que una persona ayuda a otra, a realizar ejercicios de estiramiento muscular, con el mínimo esfuerzo por parte del receptor.

“Durante los estiramientos, el receptor se sitúa en una postura que facilite el estiramiento y el entrenador o terapéuta realiza el estiramiento lentamente y de forma controlada en todo su recorrido sin que exista excesivo dolor por parte del receptor”

El «Estiramiento asistido» consiste simplemente en ayudar al receptor, a realizar los ejercicios de stretching, asistiendo manualmente durante todo el proceso. 

Así, la persona «asistida», puede relajarse, respirar y realizar el ejercicio con el mínimo esfuerzo.
Hay momentos en una sesión de Estiramiento asistido, donde el receptor realiza algunas contracciones musculares, o se le indica realizar un tipo específico de respiración o mantener una determinada postura.
Hay momentos, donde el receptor debe entregarse totalmente, para permitir un estiramiento por relajación.
Sea como fuere, en este tipo de trabajo, la persona asistida puede estirarse sin esfuerzo, como en un masaje…

Permiten:

  • Recuperar elasticidad muscular
  • Reacomodar la postura
  • Entrenar la capacidad de dar y recibir

Favorecen:

  • La relajación
  • La amplitud del movimiento
  • La flexibilidad de las articulaciones
  • El encuentro del tono muscular adecuado
  • La capacidad respiratoria


Para ambos, tanto el que dá como el que recibe, es un momento de encuentro, donde cada una de las partes debe aportar lo suyo, sino, el trabajo no será del todo efectivo.

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