MANTENIMIENTO 35 MINUTOS:

Es el ejercicio mínimo que toda persona debe realizar para mantenerse sana.

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MANTENIMIENTO 35 MINUTOS:

Es el ejercicio mínimo que toda persona debe realizar para mantenerse sana.

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Es el ejercicio mínimo que toda persona debe realizar para mantenerse sana.

El sedentarismo no es saludable. Si no realizamos nada de actividad física aumenta el riesgo de padecer entre otras dolencias: enfermedades cardiovasculares (infarto), osteoarticulares (artrosis, osteoporosis), metabólicas (sobrepeso y obesidad).

Con la gimnasia de mantenimiento tratamos de conservar el cuerpo en forma, en todos sus aspectos.

El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo entre otras cosas

Fortalecer la musculatura, cuidar las articulaciones y cuidar el corazón. Pero además, la gimnasia de mantenimiento integra distintos ejercicios y dinámicas que buscan potenciar nuestro bienestar completo, buscando el trabajo integral de manera adecuada, centrándonos en las bases del bienestar diario como son la tonificación general, el trabajo del core y espalda además del correcto estiramiento de las musculatura general.

Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Previene la hipertensión y la diabetes.

Nos ayuda controlar el peso.

Beneficia a la recuperación de las lesiones ocasionadas en las articulaciones.

Tonifica los músculos.

Mejora la capacidad respiratoria.

Previene la osteoporosis.

Mantiene la constitución fuerte y flexible.

A más ejercicio moderado, mayor beneficio…

¿COMO PODEMOS AYUDARTE?

Escríbenos y solucionaremos cualquier duda que tengas o cualquier pregunta sobre nuestro centro. responderemos lo antes posible.