Nuestras Sesiones
durante el hiit se trabaja
- Alta intensidad: se realizan ejercicios explosivos (como burpees, sprints, saltos, etc.) que elevan la frecuencia cardíaca al máximo.
- Intervalos cronometrados: fases de trabajo intenso (20–45 segundos) seguidas de pausas activas.
- Fuerza + cardio: se combinan ejercicios funcionales, de resistencia muscular y cardiovasculares.
- Eficiencia total: entrenamientos breves (20–30 minutos) con grandes beneficios metabólicos y cardiovasculares.
SESIONES DE MÁX 30 MIN
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Es ideal para quienes buscan quemar calorías, mejorar su condición física general y tonificar en menos tiempo, con sesiones intensas y dinámicas.