¿QUÉ TE OFRECEMOS?
Nuestro centro está diseñado para acompañarte en el camino hacia una maternidad saludable. Nos especializamos en entrenamiento prenatal y posnatal brindando sesiones personalizadas en grupos reducidos para garantizar una atención cercana y adaptada a tus necesidades.
En CAF encontrarás el equilibrio entre ejercicio seguro y bienestar emocional en un ambiente cómodo y profesional.
ENTRENAMIENTO PRENATAL
SESIONES DE MÁXIMO 30 - 45 MINUTOS
Movimiento consciente para una maternidad activa
El ejercicio prenatal está diseñado para acompañar a la mujer durante el embarazo, promoviendo un cuerpo fuerte, móvil y equilibrado. A través de movimientos seguros y adaptados a cada etapa gestacional, se busca mejorar el bienestar físico y emocional, preparando al cuerpo para el parto y la recuperación posterior. En cada sesión se trabaja:
• Fuerza y estabilidad: fortaleciendo la zona media, la espalda y las piernas para mejorar la postura y sostener los cambios del embarazo.
• Respiración y control corporal: técnicas que favorecen la relajación, la oxigenación y la conexión con el bebé.
• Movilidad y flexibilidad: para mantener la libertad de movimiento y reducir molestias musculares o articulares.
• Conciencia corporal: promoviendo una relación positiva con el cuerpo durante todo el proceso de gestación.
Ideal para futuras mamás que desean mantenerse activas, mejorar su energía y preparar su cuerpo con seguridad y confianza para el nacimiento.
ENTRENAMIENTO PosNATAL
Recuperación, fuerza y bienestar para mamás
SESIONES DE MÁXIMO 30 - 45 MINUTOS
El ejercicio postnatal está orientado a la recuperación física y emocional tras el parto. Mediante una progresión segura y personalizada, se trabaja la fuerza, la postura y la conexión con el cuerpo, ayudando a recuperar la funcionalidad y el equilibrio tras la etapa de gestación. En cada sesión se trabaja:
• Reeducación del suelo pélvico y abdomen: fortalecimiento gradual para recuperar el tono y la estabilidad del core.
• Postura y movilidad: ejercicios que alivian tensiones en espalda, cuello y hombros.
• Respiración y control corporal: para mejorar la oxigenación, la energía y la relajación.
• Bienestar integral: fomentando el equilibrio entre cuerpo, mente y las nuevas demandas de la maternidad.
Ideal para mamás que desean retomar la actividad física con seguridad, mejorar su vitalidad y reconectarse con su cuerpo en esta nueva etapa.
¿PREPARADA PARA SENTIRTE FUERTE EN ESTA ETAPA TAN ESPECIAL?
RESERVA TU PLAZA, SON LIMITADAS
Nuestros grupos son reducidos para garantizar la máxima calidad en cada sesión